足 レッグレイズの疑問を解消！各バリエーションごとの動作の解説付き
「レッグレイズってどこを鍛える種目なの？」「どのレッグレイズが1番いいの？」「トランクカールとどう違うの？」など、レッグレイズに関する疑問はさまざまです。この記事では、レッグレイズの基本情報やバリエーション、効果やポイントを紹介しています。
足 レッグプレスの正しい知識と具体的方法！他の下半身種目との違いとは
レッグプレスは筋トレ初心者でも気軽に行える下半身のトレーニングです。本記事では、レッグプレスのメリットや手順、ポイントなどを紹介します。また、マシン自体の種類や、効かせ方の違いも詳しくお伝えしていきます。
足 ブルガリアンスクワットの理想的な動作と効果的に行うためのポイント
実はブルガリアンスクワットという種目は目的を明確にしないと効果が半減してしまう恐れがある種目。この記事では、目的に合ったブルガリアンスクワットの理想的な動作や鍛えることができる部位、効果、さらに効果的に行うためのポイントを紹介しています。
足 バーベルスクワットのメリットと効果・やり方について詳しく解説！
今回はバーベルスクワットのトレーニングの仕方を詳しく取り上げました。どうやったら安全かつ効果的にできるのか？また、どんな効果があるのか？などの疑問を解決いたします。ぜひ正しいやり方を知って、日々のトレーニングに取り入れてみてください。