胸

シルエットの綺麗な大胸筋を手に入れるためには、大胸筋上部の発達が必要です。 そして今回は大胸筋上部に最も強い刺激を与えることができるインクラインベンチプレスの紹介をしていきます。 基本的な情報から正しいフォームまで解説していきます。

トレーニングを始めた初期というのは、どんどん扱える重量が上がり見た目の変化も感じやすいです。 しかしある程度するとカラダも刺激に慣れ、変化が感じづらくなります。今回はこの停滞期を打破するのにオススメなダンベルプルオーバーを紹介していきます。

大胸筋の人気種目であるダンベルプレスの疑問を解消できる情報から、基本的な情報から正しいフォーム、そして効かせ方のコツまで徹底的に解説していきます。

インクラインダンベルベンチプレスは、通常のダンベルベンチプレスに角度をつけた斜めのベンチプレスのこと。正しいフォームで行えば、大胸筋上部を効率的に刺激できます。本記事では、基本的なフォームに加え、効果的に行うポイントを解説しています。